다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
급식
개말라힙찔녀
- 2017.01.24 09:42
- 107
- 3
좀 있으면 개학인 중학생인데 급식 먹으면서 다이어트 할 수 있나요?? 만약 그렇다면 급식을 어떻게 먹어야 할지도 가르쳐주시면 감사하겠습니다!
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탄수화물(밥)은 1/2만!
튀김,밀가루 음식은 급식판에 애초에 담지말기!
꼭 먹어야하는 상황이면 소량만!
반찬종류는 지방위주보단 영양가있는 종류로!
고칼로리 반찬인데 꼭 먹어야된다면 이것도 소량만!
국종류는 국물은 최소로, 건더기만!
밥은 반공기 정도로만 드시고 국은 건더기만 드세요 튀김 같은거 나오면 친구 주시거나 먹지말고요 진짜 먹고싶으면 튀김옷 빼고 드세요 반찬도 좀 줄이시구 ㅁ!!
저는 고등학교때 밀가루나오면 친구한테 주고요 밥은 무조건 반공기 반찬은 나물 국물은 건데기 먹었었는데 솔찍히 후회해요 고딩때 많이먹을껄