자유게시판
이러려고 다이어트하나 자괴감 들때..ㅠㅠ
냐하요
- 2017.01.24 09:08
- 143
- 2
어제 자전거타면서 1000kcal나 소모하고 나름 식단도 조절했는데 밤에 저녁 안먹어서 배고파서그런지 군것질을 꽤나 했더니 변화가 없고 오히려 몸무게는 늘었네요.... 정말 자괴감들어요...ㅠㅠ
저녁에 식욕 참는법 아시는분 공유해주세요.....!
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가장 먹고싶은거 하나 생각해두시고 아침에 먹어야지 하고 참으세요. 저는 그래서 새벽에 일어나자 마자 먹어요.
다른음식먹고싶을때 물 마셔요 수분공급도되고 일시적 포만감도 생겨요 군것질이 자잘해도 칼로리도 되고..끊기가 더 어려워요;;