살은 빼고 싶은 곳만 뺄수있는게 아니예요 꾸준히 하는게 가장좋은데 중학교 입학식은 보통3월2일이니깐 1달동안 빼면 되요! 마일사이런스운동도 좋고 헬스를 해도좋아요 이앱을 최대한 사용하면서 빼세요 그럼 화이팅!!

비밀 댓글 입니다.

살빼실때간단하게말하자면
식단조절하시고 근력운동꾸준히많이하셔야되여!
식단조절할때 안먹으면근육이빨리빠지기때문에근력운덩을많이하셔야되는거구여 저도님처럼좀통통한체형인데 저 이제이주째인데 가끔은먹을꺼다먹구하는데 2키로빠졋어요 운동열심히하시면 살은 위에서부터아래로천천히빠집니다 ㅜㅡㅜ화이또하세여 포기하시지마시구..

아 오타가 있네요...저도 지금은 통통을 넘어섰기 때문에 왔어요 ㅠ

안녕하세요 올해 중3되는 여학생입니다.
솔직하게 말해서 통통하신 편이긴 한듯해요.뭐 지금은 통통해서 여기
가입했지만요..😂살이 순서대로
빠지기 때문에 단 일주일만에
달라지긴 힘들죠. 3월에 입학하시니까
남은 일주일과 2월을 좀 열심히 빼시는 건 어떨까요? 너무 무리하지 말고 5kg정도를 목표로 잡으시고
저는 재미있게 운동하는 법으로는 댄스
추천해요. 신나기도 하고 체력소모도 되면서 장기가 되는 1석3조이거든요.
그리고 러닝머신(트레이드밀) 7km 속력으로 1시간씩 매일 뛰시고
하루에 삼시세끼를 다 챙겨먹더라도
아침에는 채소위주 점심에는 급식을 적당히.그리고 저녁은 되도록6시 전에
드시고 기름지고 자극적인 음식은 멀리
하세요.국물보다 건더기를 많이 먹구요.
또 뱃살은 여기 동영상에도 많이 나와있은데 윗몸일으키기와 프랭크등 참고하시구요.다리는
다리라인 챙기는 것도 중요하니까
무리한 근력운동보다는 수시로 박봄다리 운동.하늘자전거.스트레칭 해주시고
족욕 하루에 한 번 씩 한다음 코코넛 오일을 이용해서 마사지를 한쪽당5분씩
해주시면서 아플 정도로 꾹꾹 눌러주세요
맥주병이나 밀대 같은 걸로 엄마한테
종아리를 좀 눌려달라고 하시구요.
사실 얼굴살이 진짜 잘 안빠져서
이건 거의 몸무게가 줄어들면서 자연스레
얼굴살.턱살 빠지게 될겁니다!
꼭 후배님 다이어트 성공하셔서 예쁜
사이즈로 교복 맞추셨으면 해요!