다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고민고민
#vegan
- 2017.01.20 23:50
- 48
- 1
탄단지 몇g씩 먹어야할지 고민입니당..
여러분들은 탄단지 어떻게 맞춰서 하고 계신가요ㅜㅠ
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하루 탄수 최소 100g이상, 단백질 체중×1.0~1.5g, 지방 최소 30g 정도는 나오게 먹고 있어요. 날마다 메뉴가 다르니까 비율은 왔다갔다 하지만, 단백질은 체중×1.0g은 꼭 채워먹습니다