자유게시판
음..칼로리가..
모어
- 2017.01.20 16:24
- 97
- 4
현재 4일차인데 매일 고구마는 못챙겨서 쌀밥 조금씩 먹는데 오늘 아침점심 합해서 저정도 밖에 안나오더라고요..좀더 챙겨야 할까요?..
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채뒹글이 네!
Jecky 그렇군요! 감사합니다^^
기초대사량에 너무 못 미치게 먹으면 요요오기 더 쉬워져요. 탄단지 최소 먹어줘야 되는 양이 있는데 그 이하로 먹게되면 각종 대사가 원활하게 되지 않아서 오히려 살이 안 빠질 수도 있고요. 아무리 못해도 일평균 최소 탄수100g, 단백질 자기체중×1.0~1.5g, 지방 30g은 채우시는거 추천해요
하루에 1000칼로리 이상 안먹으면 됩니다^^