다이어트 일기
01월 19일 (수능친 고3 남자,음식 2136kcal, 운동 564kcal)
사과식초
- 2017.01.19 22:42
- 33
- 0
- 음식
- 운동
2136/ 2857
564/ 476
성공
(809)
아침식사 : 465kcal (21.77%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 110kcal |
| 슬라이스치즈 (3장, 60g) | 195kcal |
| [롯데제과] 칸쵸 초코 (1회분, 32g) | 160kcal |
점심식사 : 1,187kcal (55.57%)
| [롯데]시리얼 (1회분) | 290kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1컵, 100ml) | 70kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 110kcal |
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 130kcal |
| [파리바게뜨] 밤식빵 (0봉, 203g) | 467kcal |
저녁식사 : 484kcal (22.66%)
| [봉구스밥버거] 청양불고기밥버거 (1개, 280g) | 484kcal |
운동 : 564kcal
| 줄넘기 (2400회) | 192kcal |
| 줄넘기 (600회) | 48kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (80회) | 20kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 18kcal |
| 시저킥 (횟수) (40회) | 6kcal |
| 킥복싱 (10분) | 100kcal |
| 복싱 권투 (15분) | 180kcal |
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