다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
완전 멘붕이에요ㅠㅠㅜ
홍홍쓰으
- 2017.01.19 19:38
- 148
- 2
원래 68이었던 처자입니다ㅠㅠ
얼마전 운동은 별로 안하고 거의 안먹엇더니 63까지 금방빠지더니... 최근 운동 작정하고 하니까
보상심리로 식욕도 생기고 몸무게가 다시 엄청 증가했어요ㅠㅠㅠㅠ
그래도 아무리 많이 먹는다고 해도 다이어트 전보다는 조금 먹는 것 같은데 왜 이렇게 먹는거에따라 몸무게 변동이 심한걸까요ㅠㅠㅠ
식욕왕성할때 자제방법 좀 알려쥬세요ㅠㅠㅠ!!
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다이어트 시작 전보다 적게먹는다고 해도... 다이어트 하면서 식이를 너무 제한하면서 근손실도 입고, 기초대사량이 감소한 결과, 적게 먹어도 살이 붙는 체질이 된 듯 싶습니다.
이를 해결하는 방법은 균형있는 식이와, 운동을 병행하면서 근육을 늘리고, 줄어있는 기초대사량을 늘리는 수 밖에 없어요
식욕억제사진을 보다보면 억제되는것같더라구요 참고사진 올려둡니다