다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과식한 다음날 어떻게 하세요?!
2021년날씬
- 2017.01.17 23:12
- 180
- 4
저오늘 친구만나서 과식을 해버렸어요 ! ㅠㅠ 내일 어떻게 하면 좋을까요?! 거의 굶는게 좋을까요?!
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평상시패턴으로 돌아와야죠
한번 실수했다고 와르르 무너지는게 아니니깐 바로 운동을 더 해서 그 지방이 축적되는걸 빨리 막아버리세요!
굶는것 보다 야채와 과일만 먹거나 보통 먹는 음식을 반정도 줄리는게 좋을 것 같고요~ 운동을 꼭 하고 되도록 보통 보다 더 많이 움직이는게 좋을 것 같아요~
전 과식하면 그 담날 일어나서 속 괜찮으면 바로 다이어트식, 운동 하던대로 돌려줘요. 속이 너무 더부룩하다 싶으면 아침 건너뛰고 상태 보고요