다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
대자연의날엔 식단과 운동 어떻게하세요
쩡이서
- 2017.01.17 20:46
- 88
- 2
대자연기간 일주일전부터 식욕이 폭주합니다
한번생각난건 참을수가없는데 식단을 효과적으로 짤수있을까요ㅜㅜ 운동은 어떻게하시나요 강도나 횟수요
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양이 많은 날은 운동을 평소 보다 좀 줄이시고 대신 식사량도 줄이세요. 대신 먹고 싶은 건 오전에 소분해서 드세요. 안그럼 보이는 건 다먹게 되기 쉬워요. 양이 줄기 시작하면 평소하던데로 해도 무난하더라고요. 대신 수영은 피하시고 물구나무서기도 피하세요.
전 1.2.3일 까지는 생리통도 심하고 양도 많아서 운동은 일체 하지 않고 먹는건 그대로 먹어요 그 다음부터는 운동을 조금 더 늘리고 먹는건 그대로 먹습니당
전 대자연 기간에 음식 줄이면 어지럽고 그러더라구요ㅠㅠㅠ