Jecky 그렇군요 조언 감사합니다 😁😭

504948 폭식이 찾아오는 주기가 어찌되는지는 잘 모르겠지만.. 저같은 경우도 워낙에 빵순이라 빵을 아예 끊지는 못했어요. 가끔은 빵폭식을 하기도 하고요. 대신에 연달아 몇일 내내 먹는게 아니라 일주일에 한번, 많이먹어도 치즈베이글 하나, 효모빵 두어조각 이런식으로 먹고있어요. 정 먹고싶을때나 폭식이 찾아오기 전에 한조각정도로 마음달래기라고 할까요?

Jecky 사실 5일동안 풀어져 있던것도 폭식 첫째날에 포기했었던 마음가짐 때문이었던거 같아요...ㅠ 잘하다가 가끔 3~4일씩 빵 폭식 하는 것은 어떻게 고쳐야할까요...역시 의지에 달린걸까요??ㅠㅠ 넘 질문 많이해서 죄송합니다 😓😭

504948 일단 빨리 주무시고 일어나고 나서부터 당장 운동, 식단 다이어트 하던 그대로 돌아가주세요. 자포자기해서 막 먹으면 아니되옵니다

Jecky 다이어트중인데 최근 5일동안 라면, 짜파게티, 많은 양의 빵 등을 폭풍흡입하여 삼키로가 늘었는데ㅠㅠ 운동빡시게하면 다시 돌릴 수있겠죠...?ㅜㅜ

천천히 꾸준히 하면 빠질거예요^^ 힘내요!

꿀꿀돼지꿀꿀꿀! 일년사이에 15키로는 급찐살이라고 보기엔 어려울듯 싶네요. 보통 말하는 급찐살이라는건 다이어트 후 유지중의 요요? 다이어트중의 몇일 연속 폭식후 늘어난 체중? 그런거 말하는거라

제가 일년?일년반?정도만에 십오키로가 넘게쪘는데 그러면 빨리빠질까요??ㅠ

네 있어용!!