다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적절한운동시간
썸머98
- 2017.01.15 23:00
- 130
- 2
운동을 시작한지 2개월이 넘어갑니다. 주5회 헬스를하는데 보통 1시간 30분~2시간 30분 정도합니다.
유산소(10min)-근력운동(40~100min)-유산소(40)
운동을 다하고나면 기분은 상쾌한데, 기운을 다 소진하는것만 같아요. 운동을 하면 원래이런가요? 또시간은 적당한가요?
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이상적인 운동시간은 1시간 30분을 넘지 않는거라고 합니다. 스트레칭10분-근력50분-유산소30분 어떠세요?
저는 유산소 1시간 근력 30분 해요