자유게시판
변비 어떻게 해결하세요??
사샤리
- 2017.01.15 12:06
- 109
- 2
매일 아침 건강하게 변을 봤었는데 다욧 3일째부터 변비가 생겼네요 ㅠ.ㅠ
평소 안하던 운동을 하고 식사는 일반식으로 평소 먹던 스타일에 양만 조금 줄이고 물은 더 많이(하루 2.2L) 마시는데...
정말 이런 변이!!!!
변비가 평생 없다 생기니 완전 불편하네요~~
어떻게들 해결하시는지 도와주셔요😀
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유산균은 조금 전에 먹었구요~ 상추, 깻잎, 양배추, 오이 잔뜩 사왔어요~~ 열심히 오물오물해볼게요. 감사해요.^^
식사량 줄어서 그런것같아요. 야채많이 드셔보세요. 저는 돼지감자차 마시거나 식이섬유, 유산균 이런거 챙겨먹고있어요.