다이어트 일기
01월 13일 (음식 1450kcal, 운동 171kcal)
건강해져요
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- 2017.01.13 19:44
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저녁5시반
눈오는 날 산책하며 발견한 고양이 발자욱이 귀엽네요~
- 음식
- 운동
1450/ 1559
171/ 260
성공
(20)
점심식사 : 684kcal (47.17%)
| 잡채 (2인분, 360g) | 684kcal |
오후 간식 : 472kcal (32.55%)
| 찐옥수수 (2개, 254g) | 332kcal |
| 오뎅 (1개, 100g) | 140kcal |
저녁식사 : 294kcal (20.28%)
| [오뚜기] 프레스코 미트스파게티소스 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 찐만두 (3개, 52g) | 94kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 33g) | 120kcal |
운동 : 171kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 플랭크 (240초) | 24kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 15kcal |
| 나비자세 (170회) | 17kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 크런치 (20회) | 4kcal |
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