다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리증후군 ㅠㅠ 운동하세요?
미용몸뮤게
- 2017.01.13 18:50
- 203
- 2
생리3일전인데 넘 졸리고
무기력해서 식이조절도 안되고
운동할 힘도없고 ㅠㅠ
몸무게만 급늘어나네요
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저는 따로 운동하기 싫은날엔 추워도 잠깐 더 걷구요, 일상생활에서 틈틈히 스트레칭하고 몸을 긴장상태로 유지하는 습관을 들이고 있어요. 물론 운동 안하는 날엔 최대한 식사량을 조절해서 (안먹는게 아니라 좀 더 신경써서 조절) 먹으려고 해요~ 운동 안한다구 살찌는건 아니에요. 운동할때만큼 먹지말고 한숟가락씩만 빼고 먹으면 딱히 운동 안해도 체중이 늘거나 하지 않더라구요.
저는 몸 컨디션이 많이 안좋으면 쉬거나 유산소운동만 간단히합니다. 그런데 생리가 다가오거나 생리때는 식욕이 늘어서 막 먹게 되잖아요, 드실때 "지금 음식이 먹고 싶은건 생리여서 그래,조금만 먹자"라고 자기합리화하시면서 음식안드시게 주의하세요!!(제가 생리때 저러다가 살이 쪘어요ㅠㅠ)