다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
다이어트꼭성굥
- 2017.01.13 00:45
- 88
- 2
160 , 54키로정도 되는데 맨날 12시쯤에 일어나서 점심을 먹어요!
점심에는 사과 1/4 양상추 파프리카 그릴닭가슴살 두부 1/4 멸치 요거트 먹어요 !! 2,3시쯤에 헬스를 가는데 갔다와서 저녁에는 뭘 먹는게 좋을까요 ㅜㅜ
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돼지안심or등심or목살 150g 쌈채소200g 배추김치50g (양념장x) 드세욤
닭가슴살드세요 운동하고 단백질섭취 안하면 근손실있어요