다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식후다음날
팅글팅글
- 2017.01.12 23:56
- 201
- 3
회식이라서 폭식햇는데....다음날어떻게관리해주시나여??
폭식햇다구해서 살엄청갑자기찌진않겟죠??ㅜㅜㅜㅜㅜ
체지방이갑자기확찌거나하지않겟져??ㅜㅜㅜ
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하루쯤 폭식해도 계속 운동과 평소 식단유지하심 다시 금새 빠져요 폭식했다고 포기하는게 문제인 것 같아요
폭식후 다음날은 저같은 경우는 3끼 다 먹지만 원래 먹었던 양의 1/2씩 먹어줘요. 가짓수를 줄이기보가는 양을 줄여요. 그래서 폭식한 다음날 밤까지 폭식한 음식이 다 소화되어서 배가 고픈상태로 자면 몸무게가 더 늘지는 않았어요
한번 폭식했다고 확 찌진 않아요 폭식이 반복되면 찌는거지만.. 16시간 공복 지켜주시고 공복운동하시고 식단조절 계속 하시면 될거같네용