다이어트 일기
01월 12일 (음식 595kcal, 운동 563kcal)
충분히예뻐넌
- 2017.01.12 21:49
- 38
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1일차 잠을 많이 자서 먹질 않았지만 배고플 때마다 꼭 간식을 먹음
- 음식
- 운동
595/ 1030
563/ 171
성공
(827)
아침식사 : 55kcal (9.24%)
| 오이 (3.0개, 630g) | 54kcal |
| 블랙커피 (1/2잔, 55ml) | 1kcal |
오후 간식 : 170kcal (28.57%)
| 당근 (2개, 200g) | 68kcal |
| 두부 (1회, 130g) | 102kcal |
저녁식사 : 370kcal (62.18%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 30g) | 83kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
운동 : 563kcal
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| 트위스트런 (60분) | 540kcal |
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