다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침점심 일반식 괜찮을까요?
yukjiii
- 2017.01.12 13:33
- 182
- 5
아침점심을 일반식 먹고 저녁은 닭가슴살샐러드나 연어샐러드로 하루에 900kcal 정도 먹고요
운동은 유튜브 동영상 보면서 여러개 따라하고 있어요
1시간 좀 넘게 해서 500kcal 정도 소모하는 것 같아요!
지금 다이어트 4일째인데 일반식을 두 끼나 먹어도 될지 걱정이네요ㅜㅜ
50일 잡고 7kg 정도 빼려고 하는데 가능할까요..?
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한끼 일반식이더좋을꺼같아요
댓글 달아주신 분들 감사합니다!!! 잘참고할게요ㅎ
50일에 7kg이면 1주일에 1kg정도 감량해야 하는데 아침에는 3/4공기 정도 드시고 점심에는 반공기 정도 드시면 괜찮을거에요 대신 반찬은 너무 짜고 달고 매운 자극적인거 말고 기본 밑반찬으로! 다이어트 성공하시길 바랄게요 화이팅!!
저는 아침엔 간단한 유산균만 마시거나 과일하나정도 먹고 점심을 일반식으로 평소보다 조금줄여서 먹고있어요 !
저도 한끼는 일반식 먹고있는데 그래도 빠지더라구요. 대신 밥 반공기랑 반찬도 가능한 조금씩 먹고 있어요