다이어트 일기
01월 08일 (음식 1371kcal, 운동 137kcal)
Healthydynamic
- 2017.01.12 03:01
- 38
- 0
- 음식
- 운동
1371/ 2022
137/ 337
성공
(451)
아침식사 : 382kcal (27.86%)
| 버터 (1티스푼,15g) | 102kcal |
| 바게뜨빵 (2조각, 34g) | 88kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) | 5kcal |
| 삶은 밤고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 91kcal |
점심식사 : 566kcal (41.28%)
| 치즈난 (1회분, 1g) | 132kcal |
| riz basmati (1회분, 1g) | 127kcal |
| curry Massala (1회분, 1g) | 180kcal |
| riz basmati (1회분, 1g) | 127kcal |
저녁식사 : 423kcal (30.85%)
| 짜장밥 (0.5인분,300g) | 365kcal |
| 배 (1회분, 100g) | 58kcal |
운동 : 137kcal
| 요가 (20분) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 필라테스 (10분) | 48kcal |
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