다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 식사? 운동전 식사?
6시30분
- 2017.01.11 17:00
- 104
- 2
제가 일을하고있어서 집에가면 시간이 9시정도 되요
그래서 저녁을 더늦게 먹으면안될꺼같아서 지금까지는 저녁을 먹고 운동을했는데
공복에운동하는게 좋나요? 아님 먹고하는게 다이어트에 더도움이되나요,???
다들어떻게하세요? 저녁은 닭가슴살이나 고구마 두부 를 야채와함께 먹습니다
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드시는 음식이 닭가슴살로 단백질이 근육을만드는데 도움이될듯하세요
공복운동이좋긴하지만 9시이후식사는 늦은감이있으니 저녁식사를 좀 더이른 시간에 하시고 운동하심좋을듯합니다~
식사후 바로운동은 별로 좋진않다고해요~화이팅"
운동 후 단백질 섭취가 좋아요!! 전 운동하고와서 하루견과,플레인요플레 단백질쉐이크 를먹어요!