다이어트 일기
01월 07일 (음식 1700kcal, 운동 535kcal)
따따따해피
- 2017.01.07 22:23
- 77
- 0
- 음식
- 운동
1700/ 1355
535/ 226
실패
(36)
아침식사 : 219kcal (12.88%)
| 참치 김치찌개 (1/2인분, 100g) | 52kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
점심식사 : 1,386kcal (81.53%)
| 바닐라아이스크림 (1컵, 100g) | 159kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 고르곤졸라피자 (1조각, 110g) | 330kcal |
| 까르보나라 떡볶이 (1/4인분, 56g) | 108kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1/4인분, 92g) | 171kcal |
| [아웃백] 베이비 백 립 (1/4인분, 100g) | 229kcal |
| 양송이스프 (1/2공기, 150g) | 57kcal |
| 우동 (1/2인분, 225g) | 211kcal |
| 애슐리 치즈케이크 (1/4조각, 15g) | 46kcal |
오후 간식 : 95kcal (5.59%)
| 곶감 (1/4개, 8g) | 18kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 생강차 (1잔, 100g) | 65kcal |
운동 : 535kcal
| 보통 걷기 (60분) | 256kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
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