다이어트 일기
01월 07일 (음식 1358kcal, 운동 300kcal)
나래사랑
2
2
- 2017.01.07 20:45
- 137
- 0
- 음식
- 운동
1358/ 1945
300/ 324
성공
(563)
아침식사 : 222kcal (16.35%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 55kcal |
| 미숫가루 (1/2회, 125g) | 70kcal |
| 황설탕 (1큰술, 15g) | 60kcal |
| 무 (1/4회분, 25g) | 3kcal |
점심식사 : 347kcal (25.55%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 무국 (1/2인분, 100g) | 60kcal |
| 애호박전 (1소접시, 100g) | 90kcal |
| 동치미 (1/4인분, 25g) | 2kcal |
| 감자햄볶음 (1/4소접시, 29g) | 40kcal |
오후 간식 : 208kcal (15.32%)
| 치즈스틱 (1개, 31g) | 87kcal |
| 핫도그 (1/2개, 49g) | 121kcal |
저녁식사 : 581kcal (42.78%)
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 120g) | 500kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
운동 : 300kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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