다이어트 일기
01월 06일 (음식 1262kcal, 운동 557kcal)
마리니
- 2017.01.07 00:05
- 73
- 0
- 음식
- 운동
1262/ 800
557/ 229
실패
(134)
아침식사 : 480kcal (38.03%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 254kcal |
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 (1회분, 100g) | 131kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
점심식사 : 453kcal (35.90%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| [러브잇] 훈제 슬라이스 닭가슴살 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 두부 (1회, 150g) | 118kcal |
| 파프리카 (1개, 30g) | 4kcal |
| 당근 (1개, 35g) | 11kcal |
오후 간식 : 40kcal (3.17%)
| 아몬드 (1개, 7g) | 40kcal |
저녁식사 : 289kcal (22.90%)
| 찐고구마 (1개, 110g) | 139kcal |
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 (1회분, 100g) | 131kcal |
| 파프리카 (1개, 30g) | 4kcal |
| 당근 (1개, 45g) | 15kcal |
운동 : 557kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
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