다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
40일만에
thfqltkfqo
- 2017.01.06 23:16
- 140
- 5
40일뒤쯤 남자친구가 휴가나오는데
그동안 7키로 정도 뺄수있을까요?..
요즘 줄넘기, 스쿼트, 걷기 등등 하고있어요
그리고 식단은
아침 밥 점심 샐러드 저녁 쉐이크 이렇게 먹을건데 괜찮나요
6시이후는 안먹구용ㅠㅠㅠㅠㅠ
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thfqltkfqo 다신 30일도전 플랭크, 애플힙, 팔하구요 전신으로 (티파니허리, 마일리 하체, 팔 또는 팝슈가 40분 전신운동 또는 이소라다이어트 1탄 번갈아서) 조깅 15분. 빠르게걷기 35분(6~7키로정도를 뛰고 걸었어요)..스트레칭은 필수.ㅎ 틈새로 스쿼트, 점핑잭이요ㅎ
탄탄건강미 무슨운동 하셨나용?
thfqltkfqo 빠지겠는데요. 제가 163에 70이었거든요. 식이조절하며 운동 빡시게하심 빠지실거에요^^ 전 먹는게 8~900. 운동이 5~600.칼로리였어요^^
탄탄건강미 153/63 이에요 ㅠ 대학와서 10키로나 쪄버렸네용..
체중이 어찌되시는지..전 8~900칼로리먹구 2시간 운동 하니 빠지더라구요~~^^;;