다이어트 일기
01월 05일 (음식 1083kcal, 운동 195kcal)
나래사랑
2
2
- 2017.01.05 22:22
- 125
- 0
- 음식
- 운동
1083/ 1945
195/ 324
성공
(733)
아침식사 : 158kcal (14.59%)
| 누룽지탕 (1/2대접, 150g) | 119kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
점심식사 : 306kcal (28.25%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 바지락국 (1대접, 90ml) | 65kcal |
| 구운김 (10장) | 20kcal |
| 고추잎나물 (1소접시, 84g) | 62kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 8g) | 3kcal |
오후 간식 : 270kcal (24.93%)
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 고구마빵 (1/4회, 22g) | 62kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
저녁식사 : 349kcal (32.23%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 고추잎나물 (1소접시, 84g) | 62kcal |
| 바지락국 (1대접, 90ml) | 65kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 8g) | 3kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 23kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
운동 : 195kcal
| 버핏테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 스쿼트 (40회) | 0kcal |
| 스프리트스쿼트 (30회) | 0kcal |
| 와이드스쿼트 (30회) | 0kcal |
| 점프스쿼트 (30회) | 0kcal |
| 스타피쉬크런치 (40회) | 0kcal |
| 시티드트위스트 (80회) | 0kcal |
| 니업 (40회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (40회) | 0kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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