다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 쉐이크하시는분중에
배문배잉
- 2017.01.03 20:16
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점심 일반식 어떤메뉴로 드세요??어떤식으로....ㅎㅎ
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전 구애 안받고 집밥으로 딱한그릇먹어요.
1일1식을 하다보니 큰 신경 안써도 자연스럽게 염분섭취량이 1일섭취량 미만으로 유지되더군요.
일반식은 꼭 현미밥을드시고 빨간양념대신 저염식반찬드세요~ 국은 되도록먹지않고 국에있는 건더기는 건져드셔도 됩니다~