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굶거나 너무 소식을 하면 유지 하기도 힘들고 요요가 금방 와버리더라구요. 밥은 세끼 꾸준히 챙겨드시되 탄수화물을 조금씩 덜 섭취할 수 있도록 식단을 짜보시면 좋을것 같아요 *^^*
세끼 챙겨드시고...양을
줄이시면서 저칼로리 음식 ..
몸에 좋은 음식 드시면 도움되실꼬예요^^