혼자다이어트는 작심삼일(60대> 50대로)
2일~
스윗쏘쏘
- 2016.12.28 00:49
- 96
- 2
천칼로리 도전중인데
꽤 많이 먹을 수 있는것 같아요ㅎ
별로 배고프지 않고 성공하긴 했는데
이래서 빠질랑가요ㅎㅎ
담주부터는 운동도 열심히 할생각입니다~
모두화이팅하세요~~
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핫쏘 여기 어플 다이어리에서
칼로리 등록하기 하심 되는데~
저는 다이어트 하면서부터
음식량 재서 먹어요ㅎㅎ
워낙 폭식을 많이 해서 이번에 고쳐보려구요~
보통 종이컵 한컵 용량이 180미리니까
드신거를 환산해서 계산해보심 좋을것같아요~~
어떻게 그리 다 칼로리를 잴수있나요 ~^^ 같이공유해요 저는 아침에 바나나랑흰강낭콩이랑우유넣고간거 10/2정도섭취 잡곡밥2/1ㅡ참치김치찌게 2/1 이렇게 섭취했는데 칼로리가 얼마인지 잘~^^대략 500?