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다이어트 일기

다이어트+11일

다신등급

한여주
  • 2014.09.04 18:10
  • 285
  • 10

식단
아침:현미밥 반공기+감자볶음 조금+김 10장.
점심:바나나 1개+우유 한잔+달걀흰자 4개
저녁:현미밥 반공기+감자볶음 조금+쥐포볶음 조금+김 10장

총 890 칼로리 섭취.

운동
보통 걷기 1시간 160칼로리
실내사이클 300칼로리
배드민턴 180칼로리
아이돌댄스 170칼로리

총 810 칼로리 소모


다같이 회이팅해요!!♡

다이어트+11일

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  • 정석
    한여주 2014.09.05 15:51

    karin ㅎㅎ감사합니당 같이 화이팅!!

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  • 초보
    karen*j 2014.09.05 12:32

    칼로리소모 엄청난데요...ㅋㅋㅋ

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  • 정석
    한여주 2014.09.05 08:04

    s2vly 아니예요! 같이 화이팅해용 ~

    답글
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  • 정석
    유능한참치들 2014.09.05 04:35

    우와대단하세요

    답글
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  • 정석
    한여주 2014.09.04 19:03

    현진사랑 아뇨아뇨! 그냥 음악방송이나 연습영상보고 따라해요!^^

    답글
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    입력
  • 정석
    한여주 2014.09.04 19:03

    스트렙실 ㅎㅎ감사합니다! 같이 화이팅해용~

    답글
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  • 정석
    한여주 2014.09.04 19:03

    삼남매83 한달하고 2주 되었는데 5kg 감량했어요!

    답글
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    입력
  • 정석
    현진사랑 2014.09.04 18:45

    따로 댄스학원다니시는거예요?ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    스트렙실 2014.09.04 18:32

    아 아이돌댄스 ㅎㅎ 정말 활동량엄청난거 같아용ㅎㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    Min♡Sunk 2014.09.04 18:28

    많이 빠지셨어요?

    답글
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