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다이어트 일기

12월 23일 (음식 1358kcal, 운동 473kcal)

다신등급

얀하장

1
  • 2016.12.23 23:23
  • 68
  • 1

Start 16.12.01
Today 16.12.23
비만탈출 ! 성공적💪

  • 음식
  • 운동

1358/ 2080

473/ 346

성공
(849)

아침식사 : 373kcal (27.47%)
호박고구마 (1개, 100g) 155kcal
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) 190kcal
아몬드 (1개, 4g) 28kcal

점심식사 : 450kcal (33.14%)
아몬드 (1개, 4g) 28kcal
호박고구마 (1개, 150g) 232kcal
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) 190kcal

오후 간식 : 190kcal (13.99%)
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) 190kcal

저녁식사 : 345kcal (25.41%)
호박고구마 (1개, 100g) 155kcal
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) 190kcal

운동 : 473kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
헬스 (50분) 192kcal
싯업 (25회) 18kcal
레그레이즈 (10회) 5kcal
크런치 (10회) 2kcal
플랭크 (30초) 3kcal
런닝머신 걷기 (20분) 91kcal
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  • 정석
    Jsp7851 2016.12.24 08:05

    운동량이 많으시네요~! 성공하세요

    답글
    |
    입력
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