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다이어트 일기

12월 23일 (음식 1082kcal, 운동 680kcal)

다신등급

SMSH

  • 2016.12.23 21:40
  • 37
  • 0

  • 음식
  • 운동

1082/ 1272

680/ 212

성공
(658)

아침식사 : 155kcal (14.33%)
[마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 40g) 155kcal

점심식사 : 400kcal (36.97%)
밥 닭가슴살 소시지 김치 두부 멸치 버섯 (1회분) 400kcal

오후 간식 : 272kcal (25.14%)
군고구마 (1개, 100g) 131kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) 90kcal
삶은계란흰자 (3회분, 99g) 51kcal

저녁식사 : 255kcal (23.57%)
쉐이크 (1회분, 40g) 155kcal
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분,200ml) 100kcal

운동 : 680kcal
점핑 (30분) 500kcal
서킷 트레이닝 (30분) 180kcal
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