다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형 하체비만 운동 방법 좀 가르쳐주세요..
젤리젤리젤리
- 2016.12.23 19:34
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안녕하세요! 제가 최근 다이어트를 하면서 고민을 느끼고 있는 부분이 하체인데요.. 특히 근육형 하체비만이라 어떤식으로 운동을 해야할지 가늠이 잡히질 않네요.. 혹시 저같은 근육형 하체비만은 어떤식으로 다이어트를 해야할까요??
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30일 도전 다리라인만들기주로 하시구요 운동끝난후 반식욕을 따듯한물로해주시면 붓기도 가라앉고 놀란근육도 풀어주며 체지방과지방이빠지면서 다리각선미도살려줍니다ㅎ
근육형 하체비만은 하체붓기를 빼는데 주력해야 합니다. 오히려 지나친 근력운동 등기은 피로물질이 많이 쌓여 더 안 좋다고 하네요. 그래서 마사지와 스토레칭을 잘 해주기만 해도 좋습니다. 저는 롤러로 다리를 자주 마사지 해주고 있고 강하나의 하체스트레칭 운동을 매일 해주고 있어요. 충분한 스트레칭을 한다면 홈트레이닝에 자기에게 맞는 운동 골라서 추가하시면 좋을 거 같아요.