다이어트 일기
12월 22일 (음식 876kcal, 운동 444kcal)
뽀락힝
- 2016.12.22 19:50
- 53
- 0
- 음식
- 운동
876/ 1477
444/ 246
성공
(799)
아침식사 : 311kcal (35.50%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 39kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| [가마니] 흰강낭콩선식 (1회분, 25g) | 100kcal |
점심식사 : 264kcal (30.14%)
| [포켓샐러드] 치즈 샐러드 (1팩, 205g) | 172kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 훈제오리 (1/4회분, 25g) | 79kcal |
오후 간식 : 122kcal (13.93%)
| [미주라] 통밀 도너츠 (1개, 33g) | 122kcal |
저녁식사 : 179kcal (20.43%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1/2회, 50g) | 64kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| 총각김치 (1/2소접시, 17g) | 7kcal |
운동 : 444kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
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