다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학교에서도 간단히 할 수 있는 운동
김연도
- 2016.12.18 22:58
- 129
- 3
쉬는 시간이나 점심시간에도 간단히 할 수 있는 운동 추천해 주세요 !
스쿼트. 런지 같은거 말구요.. !
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진짜 간단히 할수있는 운동같지 않은 운동알려드리자면.. 보고 욕하실수있으니 미리 경고드립니다.../쭈글☞☜
허리 꼿꼿이 세우고 걷기,앉기.(이것 자꾸 의식하고 있기.)
다리 꼬지않기.(다리꼬는 버릇이 있을경우.)
제자리 뛰기(급식줄 기다릴때. 추울때. 화장실 급할때)
제자리 높이 뛰기(사실 말이 제자리 높이 뛰기지 점핑 스쿼드라는건 비밀ㅎ☞☜)
안전착지 바랍니당)
제가 중고딩때 짬짬이 했던건데 의식하는게 가장 중요합니다.
우선 겨울이고 추워져서 근육이 굳어있을수있으니 제자리뛰기로 전체적으로 온 근육에 긴장감유지 시켜주세요~
배에 힘주고 다니기 처음에는 좀 귀찮은데 계속 하다보면 버릇처럼 하고다녀요
책벅지나 수지펭귄운동 추천해드려요