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근력운동 유산소운동

다신등급

이야슬
  • 2016.12.18 13:59
  • 96
  • 4

어디서는 근력운동이 어디서는 유산소운동이 먼저.. 정말 헷갈리네요ㅠ 체중감량이 목표인데 정확한 자료있으신분~

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  • 지존
    Kookyko 2016.12.18 18:14

    다신 칼럼에 올라온 좋은 글이있던데 참고하셔요. 목표가 체중감량이냐, 아니면 근육량 늘리기냐에 따라 순서를 조절하는 게 좋다고 나왔더라구요.

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    규치리 2016.12.18 16:26

    근력 먼저 하시고 유산소 하는거예요~~

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  • 다신
    여왕처럼살기 2016.12.18 15:18

    칼럼에 궁금해 하시는 내용에 관해 전문가의 글 있어요. 찾아서 읽어보심 도움되실 듯 해요.

    답글
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  • 초보
    Ming♡ 2016.12.18 14:14

    그건 저도 고민인데ㅜㅜ..
    체질량이나 체형에 따라 다르지않을까요?

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2016.12.18 조회수 : 75
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