다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 과일 섭취 질문이용!!!
에이치엠HM
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- 2016.12.18 09:28
- 243
- 6
최근 인바디 검사도 안좋고 요래조래
식단을 바꿔야하나 고민이 너무 많아요ㅠㅠㅠㅠ
그러다가 어느 분께서 제가 과일이 너무 많다고 하시드라구요
아침에 사과 1조각 50~60g, 프룬 2개 (변비때문에..)
간식으로 토마토 1개 200g (채소지만)
저녁에 단감 반개 (90g), 토마토 1개 200g
정도 먹고있어요
아직 공주하는 취준생이라 6시에 저녁을 먹고 잠은 1시 이후에 자요ㅠㅠㅠ
저녁 먹고 나서 30분 경보로 운동장 돌아요
그래서 저녁에 먹는 탄수화물과 당을 너무 배제하지 않았어요
저녁에는 고구마 50g, 감자 50g, 양상추, 위에서 말한 과일, 닭가슴살 소시지 1개, 계란 반개 먹어요
저녁에 먹는 탄수화물과 당이 많다셔서..
정말 많나요ㅠㅠㅠ???
더 줄여야하나요...???
매일 자기전에 배가 고파서 힘도 없는데ㅠㅠㅠ
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저랑 저녁이별로 다를래없는거같운데... 감자는 왠만하면 빼요 ㅎㅎㅎ 감자도 단호박도 GI지수가 높아영 🙂둘중하나만 먹구..
가니찡 그러게요ㅠㅠㅠㅠ 목표달성만 하면 창고에 넣어버려야겠어요
에이치엠HM 무게집착엄청 안좋데요...에이치엠님도 저울을 얼른 치워버리세용 ㅠ3ㅠ 평생 무게달면서 먹을순 없쟈나영 ㅎ
가니찡 글쿤용ㅎㅎㅎㅎ 저두 무게 집착증이라ㅠㅠ 앞으로 저녁은 한가지 종류로만 100g정도 먹어야겠어요ㅎㅎㅎ 답변 감사해용~
에이치엠HM 제가 그.. 무게집착&칼로리계산 집착이 있어서 고치는중이라 무게를 안재는데 대략 한번 먹을때 70-100g먹는거같아요 ㅎ
가니찡 글쿤여ㅠㅠ 확실히 한종류로만 먹어야겠네여 과일도 빼구요..저녁에 고구마양은 몇g정도 드시나용~???