다이어트 일기
12월 15일 (음식 1111kcal, 운동 734kcal)
SMSH
- 2016.12.15 23:25
- 66
- 0
운동 3일째
- 음식
- 운동
1111/ 1272
734/ 212
성공
(683)
아침식사 : 183kcal (16.47%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
점심식사 : 568kcal (51.13%)
| 송이버섯구이 (1/2인분, 50g) | 175kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| [러브잇] 훈제 슬라이스 닭가슴살 (1회분,100g) | 137kcal |
| 어묵 (1장, 50g) | 90kcal |
오후 간식 : 205kcal (18.45%)
| 찹쌀도너츠 (1개, 10g) | 41kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개,42g) | 164kcal |
저녁식사 : 155kcal (13.95%)
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 155kcal |
운동 : 734kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 점핑잭(시간) (60분) | 474kcal |
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