다이어트 일기
12월 13일 (음식 855kcal, 운동 870kcal)
SMSH
- 2016.12.14 14:09
- 100
- 0
대충대충하다가 진짜 지대로 시작...
- 음식
- 운동
855/ 934
870/ 156
성공
(793)
아침식사 : 155kcal (18.13%)
단백질 쉐이크한잔 155
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 20g) | 155kcal |
점심식사 : 375kcal (43.86%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 두부 (1/2회, 50g) | 39kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1/2인분, 75g) | 74kcal |
| 송이버섯구이 (1/2인분, 50g) | 175kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
오후 간식 : 170kcal (19.88%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 155kcal (18.13%)
쉐이크한잔
| [마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 20g) | 155kcal |
운동 : 870kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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