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다이어트 일기

12월 13일 (음식 855kcal, 운동 870kcal)

다신등급

SMSH

  • 2016.12.14 14:09
  • 77
  • 0

대충대충하다가 진짜 지대로 시작...

  • 음식
  • 운동

855/ 934

870/ 156

성공
(793)

아침식사 : 155kcal (18.13%)

단백질 쉐이크한잔 155

[마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 20g) 155kcal

점심식사 : 375kcal (43.86%)
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
두부 (1/2회, 50g) 39kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1/2인분, 75g) 74kcal
송이버섯구이 (1/2인분, 50g) 175kcal
배추김치 (1소접시,60g) 10kcal

오후 간식 : 170kcal (19.88%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal

저녁식사 : 155kcal (18.13%)

쉐이크한잔

[마이바디] 단백질쉐이크 (1회분, 20g) 155kcal

운동 : 870kcal
자전거 타기 (60분) 480kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
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