전 견과류를 먹을때 다섯알 이런식으로 계산해서 먹었습니당^^봉지말궁 ㅋㅋㅋ그리고 밤에 배고플때간식으로는 우유한잔을 데워서먹었더니 잠도잘오구 배도 따뜻하더니 좋더라구요❤️💕❤️💕화이팅하세영

전 견과류를 다섯알 이런식으로 계산해서 먹어ㅛ어용 그리고 밤에 배고프면 견과류말구 우유를 한잔데워서 먹었구요 그러면 속도따뜻해지고 잠도 잘오더라구용❤️💕❤️

아침과 점심사이에 토마토나 브로콜리..에 아몬드 몇알 드셔보는건 어떠세요? 토마토 브로콜리가 워낙에 칼로리가 착해서요~ 방토강추죠! 저도 간식으로 보통 견과류를 먹긴하는데 콜라비같은것도 잘 싸서 먹거든요! 콜라비도 간식으로 좋더라구요^^ 포만감도 많구요

근데 점심이 푸드코트에서 먹는거라 대부분 쌀밥인데 어떡하죠 ㅠㅠ

점심에 밥을 든든히 드세요. 한공기가 부담스러우면 반공기라도 드세요. 끼니를 충분히 안 드시니까 배가 고프고 군것질을 찾게 되는 겁니다. 견과류가 몸에 좋다지만 칼로리가 높아요. 밥 반공기가 견과류 한 봉지나 큰 차이 없으니 밥 드세요. 아침과 저녁을 다욧식 드시는데 점심 정도는 일반식 먹어줘야 버틸 수 있습니다.