다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육 체지방 모두 과다, 어떻게 운동할까요 ㅠㅠ
다신다신건강하게
- 2016.12.13 09:53
- 124
- 1
타고난 골격도 크고요, 체지방 근육 둘다 많습니다(...)
운동도 나름 꾸준히 이것저것 하는 편이에요.
또한 일반적인 여성보단 근육이 벌크업 잘되는것 같아요.ㅠㅠ
남성호르몬 수치가 높아서 그런가...;;
여튼 고민은 운동을 할수록 근육 크기만 커져서 덩치만 커지는것 같네요. 일명 근돼...또르르
아무래도 체지방을 먼저 걷어내는게 가장 중요할것 같은데,
거의 유산소 위주로 해야할까요?
요즘 추워서 야외운동은 거의못하고 실내운동만 하는데
스피닝-요가-수영 하다가 이번달부터는 헬스 합니다.
한 5년만에 헬스하려니 기억도 가물하고
근력운동 열심히하면 또 비대해지기만 할거같아서..
웨이트는 조금만 하고 런닝만 거의 뛰다 걷다 오네요.
저같은 체형인 경우 헬스 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
비슷한 유형이신 분들 없나요...
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유산소ᆢ수영ᆞ스트레칭이 좋타고들었어요^^