탄수화물 줄이기&저녁6시이후금식
12월12일
십키로야빠져라
- 2016.12.12 17:58
- 33
- 3
1. 점심 일반식을 먹을때 밥 반공기만
2. 빵, 과자, 라면 등등 밀가루 끊기
3. 간식은 오로지 야채로만! (오이,파프리카,오이 그리고오이..등등)
4. 저녁 6시 이후론 아무것도 섭취금지(물많이마셔줘요)
1번: 3/2공기먹음
2번: 성공
3번: 믹스커피2포(카누로 마실려고 노력중)
하루 3-4개 마시는데 카누한포 먹음
4번:현재시간 5시59분
아무것도 안먹도록 하겠음
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아가씨같네 네 성공했습니다^^
십키로님 성공하셨죠? ^^저도 잠들기전까지 진행중이에요 점심 잡곡밥반공기.총각김치로 때우고 6시전에 생배추씹어먹고 자몽물배채우고있어요ㅋㅋ
살빼기 정말 힘든거 같아요~~
여섯시이후로 안먹기는 잘 지키는데..
자기전 단백질쉐이크는 마시는데.. 반칙인가요? 잠자기전 단백질섭취가 근육성장에 도움을준다기에~~