다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금 체중 이 많이 나가는데 헬스장에서 어떤운동을 해야할까요?
SKYWINDOM
- 2016.12.12 11:24
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- 2
혐재 몸무게 75인데요
헬스장에서 무산소 기구들말고 유산소 위주로 운동해야하나요?
헬스장 처음가보는데 조언부탁드려요
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관절에 무리가 갈 수 있는 운동은 자제하시구 유산소부터 시작해보세요! 걷는 것 부터요. 속도를 차근차근 올리면서 무리하시지 마시구 운동해요. 근력운동도 같이 하시면 좋아요:)
헬스장에서 유산소
공복유산소 1시간 빨리 걷으세요!
30분이상은 런닝 하셔야 지방분해됩니다
저랑같으셔서...전 지금60키로때입니다!!^^
좀 빠지면 근력하세요
전 줄넘기두 2천개씩 합니다