다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
다욧트10
- 2016.12.10 19:15
- 108
- 1
한끼를 400칼로리 안넘게 먹는데 그 한끼를 단백질 같은것이 아닌 햇반 컵반 이런거 먹으면 소용이 없을까요 ㅠㅠ
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네..소용없어요.
다이어트 하시는 분들이나..전문가들이 같은 칼로리라도....백미보다 현미밥을 추천하는 이유는...소화 할때 소모되는 에너지량이 현미밥이 더 크고...시간이 오래 걸리기때문에 포만감이 오래가기때문이죠.
그리고...피자 한조각이랑....고구마 큰거 두개랑 칼로리는 큰 차이 없는데 많은 사람들이 피자 대신 고구마를 먹으며 다이어트 하는 이유는...영양소 때문이에요.
음식 칼로리..중요하지만 영양소가 먼저인거같아요.