다이어트 일기
12월 09일 (음식 2416kcal, 운동 855kcal)
따따따해피
- 2016.12.09 23:08
- 89
- 0
- 음식
- 운동
2416/ 1355
855/ 226
실패
(432)
아침식사 : 693kcal (28.68%)
| [삼립] 샤니 꿀호떡 (3회분, 171g) | 462kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 5g) | 3kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 15g) | 14kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 2g) | 6kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
점심식사 : 1,074kcal (44.45%)
| 육회비빔밤 (1인분, 450g) | 680kcal |
| 보리새우무국 (1인분, 100g) | 190kcal |
| 물김치 (2인분, 100g) | 204kcal |
오후 간식 : 338kcal (13.99%)
| 귤 (8개, 800g) | 312kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
저녁식사 : 311kcal (12.87%)
| 누룽지탕 (1/4대접, 75g) | 59kcal |
| 돼지고기수육 (1/4인분, 127g) | 229kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
운동 : 855kcal
| 보통 걷기 (60분) | 246kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 지압훌라후프 (60분) | 600kcal |
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