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처음으로 L자다리 운동했는데요~

다신등급

NADAng
  • 2014.09.03 22:13
  • 209
  • 8

자세봐서는 별로 안어렵겠네, 했는데 웬걸....
5분쯤 지나니까 허벅지 무릎 전강이 뒤쪽이 당기더니 발등까지 저리네요ㅜㅜ
이거 정상 맞나요?

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  • 지존
    NADAng 2014.09.04 14:26

    몽크😜 바닥에 누워 엉덩이를 최대한 벽에 밀착한후 벽에 다리를 곧게 편후 15분~20분간 정지해요~ 옆에서 봤을때 L모양이라고 해서 붙여진 이름이예요~

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  • 정석
    숑숑♡ 2014.09.04 11:15

    그게 뭐예요??

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  • 지존
    NADAng 2014.09.04 06:59

    몽크😜 글쿤요~~^^;; 감사해요~

    답글
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  • 정석
    몽글몽글몽 2014.09.03 22:38

    15~20분정도만 하는게 좋다고해요!

    답글
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  • 지존
    NADAng 2014.09.03 22:20

    tour 오홋+.+ 감사효~~

    답글
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  • 지존
    NADAng 2014.09.03 22:20

    사이클여왕 익숙해질때까지는 그래야 겠어요~

    답글
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  • 정석
    tour 2014.09.03 22:18

    처음해서 그래요.점점 나아져요

    답글
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  • 초보
    사이클여왕 2014.09.03 22:16

    운동 보다는 스트레칭 인데
    발이 저리기전까지만 하세요 안좋아용

    답글
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