다이어트 일기
12월 08일 (음식 1324kcal, 운동 916kcal)
밍밍72
- 2016.12.09 01:14
- 74
- 0
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저녁 적당히 먹을려 했는데 친구들이랑 급 저녁..
결국 탄수화물 폭식한 하루가 되버림;;;;
내일 체중계 좀 무서워지지만 힘내자 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1324/ 1059
916/ 176
성공
(475)
아침식사 : 243kcal (18.35%)
역시 당고는 그 날 먹어야 제 맛ㅠㅠㅠ
어제 사온거라 떡이 조금 딱딱해졌었음..
그래도 맛있었다 헤헤
| 코시앙 당고 (1회분, 67g) | 126kcal |
| glico 아몬드밀크 오리지널 (1회분, 200g) | 73kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| 이지화이버 식이섬유+유산균 (1회분, 6g) | 6kcal |
| 폿카 삿포로 푸룬 (1회분, 10g) | 23kcal |
점심식사 : 439kcal (33.16%)
늦은 점심 너무 배고팠다...
| 세븐일레븐 모치모치 토로리 피자 호빵 (1회분, 150g) | 205kcal |
| 양상추 (1인분,70g) | 8kcal |
| 세븐일레븐 카라아게봉 (1회분, 100g) | 205kcal |
| 세븐일레븐 오뎅 - 두유곤약면 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 세븐일레븐 오뎅 - 무우 (1회분, 30g) | 9kcal |
오후 간식 : 41kcal (3.10%)
| 와이가야 쿠키 (2회분, 30g) | 41kcal |
저녁식사 : 601kcal (45.39%)
갑자기 친구들과 먹게된 사이제리야에서 저녁
흑흑
그래도 맛있었으니 그래 내일 힘내자하고
집까지 열심히 걸어왔다
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 98g) | 96kcal |
| 칵테일새우 (1회분, 20g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 사이제리야 밀라노풍 도리아 (1회분, 250g) | 460kcal |
운동 : 916kcal
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 230kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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