다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
배고프면 잠을못자요
bbyong0302
- 2016.12.08 09:13
- 162
- 3
배가 고픈 것 까지는 참겠는데 잠이안와요ㅠ 어떡하는게 좋을까요?
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자기30분전쯤에 따듯한 저지방우유나 두유한잔드세요
잠안올때 따듯하게 한잔먹고 시원하게 소변보면 잠이 잘오더라구요ㅎㅎ 한잔정도는 주무실때 소변때문에 잠 뒤척거리는일도 드물구요
그것이 진짜 식욕때문에 배가 고픈 것이라면 간식을 조금 드시는 것도 좋을것 같네요.
참고 링크 : http://naver.me/FwHcAeFD
저도 그래서 잠들기 2시간전에 조금 먹긴해요~ㅋㅋ 운동후 바나나, 닭가슴살같은 포만감도 있고 건강에도 좋은 음식으로?ㅋㅋ