다이어트 일기
12월 07일 (음식 1735kcal, 운동 312kcal)
시네여신
- 2016.12.08 02:24
- 76
- 0
요즘 다이어리는 열심히쓰고도 깜빡하고 공개를 안했네..;;; 힘내자!!!!
- 음식
- 운동
1735/ 1774
312/ 295
성공
(56)
아침식사 : 581kcal (33.49%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) | 124kcal |
| 우유 (1컵, 180ml) | 109kcal |
| [기린] 꽈배기페스트리 (1개, 10g) | 45kcal |
| 애플파이 28g (1개, 54g) | 162kcal |
| 마늘빵 (1회분, 20g) | 85kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 52g) | 56kcal |
점심식사 : 326kcal (18.79%)
| [풀무원] 생가득 포테이토 샐러드 (1회분,100g) | 135kcal |
| [GS25] 감동란 (2개, 100g) | 126kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분,90g) | 65kcal |
오후 간식 : 40kcal (2.31%)
| [연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) | 40kcal |
저녁식사 : 788kcal (45.42%)
| 소불고기볶음밥 (1인분, 400g) | 479kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 35g) | 10kcal |
| 핫도그 (1개, 98g) | 242kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 다시마국물 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 두부 (1/4회, 25g) | 19kcal |
운동 : 312kcal
| 산책 걷기 (23분) | 71kcal |
| 콤비네이션 (60회) | 14kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 월 푸쉬업 (1분) | 8kcal |
| 애플힙만들기 (3분) | 31kcal |
| 사이클 (46분) | 177kcal |
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