다이어트 일기
12월 06일 (음식 1120kcal, 운동 374kcal)
곱게자란향기
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- 2016.12.06 21:57
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- 음식
- 운동
1120/ 2454
374/ 409
성공
(1299)
아침식사 : 178kcal (15.89%)
| 사과 (1회분, 173g) | 89kcal |
| 바나나 (1개, 96g) | 89kcal |
점심식사 : 524kcal (46.79%)
| 카레라이스 (1인분, 386g) | 524kcal |
오후 간식 : 199kcal (17.77%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| 캐모마일차 (1잔, 110ml) | 0kcal |
저녁식사 : 219kcal (19.55%)
| 삶은 밤고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 귤 (1개, 38g) | 14kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 96kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
운동 : 374kcal
| 파워스트레칭 (60분) | 330kcal |
| 플랭크 (180초) | 18kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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